それは相手次第であり、常に波のどこかに行きます。
「永遠の奈良」の相手に対して根のない砂をつかむ
不合理不可能不可能。いずれにしても、目覚めたりおしっこをしない女性は藻が得意です。和歌山の割り切り
彼の最後のステップに来た「ダム・ブレイン・スリープ」(ダム・ペザントという本がありました)は蚊でした。
目的は女性ではありません(笑)
ここで日記を書くのは久しぶりです。
昨年は今回が本当に太っていました。
おそらく私の歴史の中で最大です。
3か月で20 km落としました。
さらに、2か月で15 kg増加しました。
そして、それを月に5キロメートル落とします。
再び気付いた場合、5 kg増加しました。
リバウンドが怖い。
和歌山の割り切り今年の5月に私はダイエットすることにしました。
今、私の体重は通常より少しleanせており、私の体脂肪は15%未満です。
ダイエット方法は、食事制限(1日1100kcal以下+炭水化物制限)+筋力トレーニング(絶対のみ)です。和歌山の割り切り
thinnerせていくと、胃だけに筋肉が付き、身体のバランスが崩れます。
しかし、草は6パックに達しませんでした(今でも)
ダイエットの過程で、これは全身の筋肉トレーニングを必要とすると判断されました。
ダンベルを使用して全身の筋肉トレーニングを追加します。
筋力トレーニングを続けると和歌山の割り切り
筋肉を増やして体重を減らそうとした
(効率的にリーンするか、筋肉を効率的に構築するためにチェックしました)
内容に加えて栄養が最も重要であることを学びました筋力トレーニングの。
私が今している食事制限は、生命を維持するために筋肉を切っているようです
それは何ですか?
改修後は何も残っていません。
匠も驚いています。
改修ではなく解体?和歌山の割り切り
筋力トレーニングなどにより、脂肪は確実に減少しました。
それに伴って来た筋肉でさえ破壊されたようです。