和歌山

再び判断をしていた和歌山の割り切り

それは相手次第であり、常に波のどこかに行きます。

「永遠の奈良」の相手に対して根のない砂をつかむ

不合理不可能不可能。いずれにしても、目覚めたりおしっこをしない女性は藻が得意です。和歌山の割り切り

彼の最後のステップに来た「ダム・ブレイン・スリープ」(ダム・ペザントという本がありました)は蚊でした。

目的は女性ではありません(笑)
ここで日記を書くのは久しぶりです。

昨年は今回が本当に太っていました。

おそらく私の歴史の中で最大です。

3か月で20 km落としました。

さらに、2か月で15 kg増加しました。

そして、それを月に5キロメートル落とします。

再び気付いた場合、5 kg増加しました。

リバウンドが怖い。

和歌山の割り切り今年の5月に私はダイエットすることにしました。

今、私の体重は通常より少しleanせており、私の体脂肪は15%未満です。

ダイエット方法は、食事制限(1日1100kcal以下+炭水化物制限)+筋力トレーニング(絶対のみ)です。和歌山の割り切り

thinnerせていくと、胃だけに筋肉が付き、身体のバランスが崩れます。

しかし、草は6パックに達しませんでした(今でも)

ダイエットの過程で、これは全身の筋肉トレーニングを必要とすると判断されました。

ダンベルを使用して全身の筋肉トレーニングを追加します。

筋力トレーニングを続けると和歌山の割り切り

筋肉を増やして体重を減らそうとした

(効率的にリーンするか、筋肉を効率的に構築するためにチェックしました)

内容に加えて栄養が最も重要であることを学びました筋力トレーニングの。

私が今している食事制限は、生命を維持するために筋肉を切っているようです

それは何ですか?

改修後は何も残っていません。

匠も驚いています。

改修ではなく解体?和歌山の割り切り

筋力トレーニングなどにより、脂肪は確実に減少しました。

それに伴って来た筋肉でさえ破壊されたようです。

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です